砂麼東東
地方媽媽不愛運動，正是因為不愛，所以現在還留下來進行中的活動就是真心喜愛的。前陣子母親癌末為了照顧她，中斷了所有鍛煉活動，四月份才開始慢慢恢復正軌。
目前持續進行的有肚皮舞和瑜伽兩項。
肚皮舞一開始只是抱著嘗試的心態，還記得是在疫情之前報的名。彼時上的課就是正正規規的肚皮舞課，老師會先教導基本功，後來進階到學習肚皮舞曲目，一直到新冠肺炎襲擊，全世界被鎖起來，肚皮舞無法繼續，直接中斷接近一年多時間。直到2023年七月才續回去，這個時候的課堂有些不一樣，直接轉變成肚皮舞形式的鍛煉課，重點不再是教導舞步，而是直接跳上一小時的肚皮舞類似於舞蹈鍛煉的一種。一開始還有些生疏，反正就是採取能跟就跟跟不上隨便亂跳方法，並且這種跳舞課跳好跳滿確實能大汗淋漓，就歸類為強身健體運動的一種，只要有空都會去上課。自己的心態也有些轉變，過去可能還不大敢放開去跳，現在的想法是就算跳得七零八落也無妨。把注意力更多放在自己身上，確實有些動作並不利索，但是頻頻注意自己有沒有跳錯或是跳得不好很羞恥這種負面感覺比起以前確實少了許多。心態放平之後，就更能投入享受跳舞了。
至於瑜伽，則是因為單身時期就接觸過了，很喜歡身體在進行瑜伽動作之後，放鬆的感覺。當年孕期進行瑜伽也確實對緩和後背酸痛有幫助，斷斷續續去了不同瑜伽中心，不過都是幾個月就停止了。今年伊始決定去上瑜伽課，找到現在這家基礎課報名。一上課就很喜歡，喜歡老師不過度強迫以及懂得使用器材去幫助學員完成動作的貼心。在這之前，曾經上過某家瑜伽課，雖然是基礎課，但是進行的瑜伽動作強度極大，每一次上課身體被拉伸的酸澀感都超級重，也確實有舒緩的感覺，不過因為次次都在挑戰極限，自覺吃不消，上了一兩個月就停止了。
目前進行了幾個月的瑜伽課進度不快，但是每一次上課老師都會先進行不同的呼吸鍛煉，並且每個動作都會提醒什麼時候該呼什麼時候該吸，最後的休息式也特別能感受到很好的放鬆，地方媽媽感覺找到了對的老師，除去偶爾忙碌不能出席，大多時間都會主動去上課。
下一步想要拉進日常項目的就是重量訓練了，目前還在觀察適合的課堂。雖然不喜歡運動，但還是讓自己去找到喜歡的項目進行，主要也是經年累月發現，流汗過後的身體除了酸痛，在情緒方面起到了緩和作用，鬱悶擁堵都會在汗水揮發過程中自動消散。生活要自在坦然，一切要在規律裡找平衡，流汗也是抓住情緒天秤的一種方式，只要找對合心意的，持續就不難。
寫生•寫活
第405篇
文/圖：偽藍
