砂麼東東
“当世界越来越急迫时，我们越需要学习放慢，领会慢所带来的丰富。在慢中观察自己，观察自己内在的所有知觉与感受，超越它们，获得解脱，而不是身不由己地被这些觉受牵着走。” ——赵雅丽《天山˙一段没有地图的心灵旅程》
TN说，前辈PH冤枉她盗用公款，说了伤她的话，接下来的半年，她无心工作，一看见账目一看见PH就想起自己被冤枉的事，因此很多文书与账目工作拖着没做，加上后来一天一天增加的纸叠，近日的账目可能得等到几个月后才能处理。她无力工作，对工作环境也不喜爱，至今不辞职就因为一直没找到薪水相当的工作。同样的话，TN对那书房说了很多遍，说了几个月，那书房一直听着，扮演倾听者的角色，但渐渐地被染着。于是暂停陪伴，思考我为何染着，被什么染着，该如何做，在静行中整理思绪，把卡住的通塞。
一日，TN又说了类似的话题，连排的即时简讯发过来，这次那书房回复：“重点不在于PH说了什么，而是为何你感觉受伤，你的什么价值观被勾到了？我们有情绪时，常常误以为别人必须对我们的情绪负责，不是的，其实情绪是心给我们的暗语，你要明白了它，就能停止损伤。”那书房真想借着这个机会，让她往内看往深处看，但不确定她是否能做到。
自我觉察是需要学习与练习的，先感觉自己的身体感觉，注意自己联想到什么？不断地给自己提问，给自己回答，第一次不行，没关系，再试试第二次第三次。那书房不是一个好老师，我只会学以致用，不会教导人，只能说，当你发现了情绪背后真正的意思时，你会恍然大悟，下一次类似情境再发生，你很快会觉察到自己的既定模式“又来了”，你看到了，你不会再追逐也不会被它牵着走，慢慢的，它会跟着你的脚步，改变路线。这就是超越它，获得解脱。
我不是不愿意帮TN，只是我发现，她的受她的说和我的听并没有带来什么效果，也不是处理，反而，她越来越依赖我的“收听”，但这只是治标不治本，而且我不想被依赖，不想助长彼此的贪噌痴，而是想让情境带着彼此共同成长。每个人都得为自己的情绪负责，这是每个人都必须觉醒的一点。想借着与朋友喝茶聊天来处理情绪，这是逃避，不是处理。我们够大了，我们是大人了，要相信我们有能力处理和面对情境，我们不是只能举手投降。
我建议TN，不如和PH谈谈，告诉PH她的感受想法。TN摇头说，不想说，这不会改变PH。我说，我本来就不是要改变别人，也没把焦点放在PH上，我关注的是TN的情绪，面对PH也许真改变不了事实，但可能可以疏通TN情绪，松动她心结，只要松动了，就有下一步了。
但是，眼前的这一步和高海拔上的一步一样艰难，她能踏出这一步吗？还是会站在原地，怪天怪地？我不知道。但我不再染着，因为我觉察到了自己。
《书里那句话》图/文：那书房
