砂麼東東
最近在读宽宽所着《36岁，人生半熟》。
书店里瞥得这熟悉的岁数，心底早有购书新年好好读的想法，没有犹豫就入手了。
搁置一段时日，有两日睡前翻阅数章，作者所思所想皆与自己颇为契合，因是散文，一个篇章一个篇章细嚼慢咽，偶尔耽搁再翻回没有衔接不回的感觉，读得蛮自在轻松。
这天有了翻书兴致，来到“那些人生中的已拥有”这篇章，涌上一种说不清道不明的情绪。
【我拥有自由，不是为所欲为的自由，而是不想做什么就不做什么的自由。
不用上那种看老板脸色的班，不用打卡，不用挤公交车地铁，不用受拥堵之苦。我所经手之事，皆为我所乐意，并且还自觉有一点意义。最幸运的，这事还能在一定程度上，让我获得经济独立。
我拥有亲自带大自己孩子的时间，不用仰赖父母和保姆。我拥有为了养育她而重新学习了解生命的奥秘的意愿。我拥有稳定的亲密关系，彼此以成全对方为乐趣。】
这段落，指的就是作者个人的“已拥有”。
随着文字读落，感觉是很好的，颇有些似肯定句。除去一些“不”的运用，大致上都很宁静。检视回自己，不是不懂得这些个人的“已拥有”，只是偶尔会因为喘不过气的忙碌而忘了感恩。
“拥有的”其实很多，随便列举双亲健在、有夫有子、有房有车、有工作有朋友，乃至方方面面的自由、祝福、小确幸。能不能察觉这拥有，一般多与心绪相关，遭上了一些堵事，感觉幸福的味蕾就会自然关闭。当然，这些年饭不是白吃、银发也不是白长的（咳），在一件事情里看见其他角度不是难事，要转念也有太多办法。
要感恩自己所有不难，只是有一个点很容易过不去，当人满脑子都是垃圾情绪的时候，可能光是思及感恩都只会涌现鄙夷，更别提要真正去想今天哪里值得感恩了。最近发现一个小技巧，那就是翻书。翻开手边任何一书，用翻开的那一页那一段来给自己指引，挺神奇的是，这么做每每选择的篇幅，往往都能对应心中当下那个念头，彷佛在向人述说一个答案，阅毕就会有一股被安抚的感觉。
现即时将所翻阅到的页面段落——清理呼吸法送上：
1.坐在椅子上，背挺直。
2.用鼻子慢慢吸气，持续七秒。
3.闭气七秒。
4.从鼻子将气吐出，持续七秒。
5.闭气七秒。
6.重复步骤2-5次。
愿大家时时刻刻拥有平静。
《写生˙写活》文/图：伪蓝
