看见全部的‘我’

“任何灾难，任何损失，都含着一个恩典的新芽。透过损失，重大的损失，不可接受的损失，比如说个人的灾祸，我们都可以把真正的我，也就是无我，找回来。”——杨定一《全部的你》

《全部的你》那书房读了两年，终于读完，然后呢？翻回第一页重新读一遍。这本书一开始读就觉得读得挺吃力的（只是个人主观看法），书上字句不太容易明白消化，这也许是因为杨先生不谙中文，虽然他努力将自己的想法表达出来，却依然有些生硬，不是台湾翻译的感性，也不是中国翻译的直白。但是，读到三百页以上，慢慢习惯了他的用词，理解就比较不费力。

《全部的你》究竟在说什么，是什么样的一本书？书名叫人无法猜想它的内容，这是一本结合科学和心理的书，破解人的思维念相与大脑的运作，帮读者看见什么是‘我’，续而看见全部的‘我’。解答‘我是谁？’的问题。说到底‘我’是种种主观组成的一个念相。

‘我’就是一个大妄想。没有任何念头想法是客观的，念想本身就是反映‘我’所带来的主观过滤，把任何的现象加上我们个人的制约，才得到念相，所以，我们所能表达的观点，都离不开主观偏见。种种认知和念相，渐渐成为执念，使我们变得不快乐，我们知道的太多，反而看不见单纯，我们所看到的全部东西，所取得的全部经验，都离不开念头。

无论接触到什么，我们人通常的习惯是立刻加一个概念，把它丰富化，甚至复杂化。举例来说，我们看到鸟就加上“漂亮”，看见太阳加上温暖，看见露水加上清新，看见花朵加上芬芳，看见垃圾加上臭味，这样的念头认知，组成了‘世界’。从观念，我们不断地得到比较、判断、批判。我们把任何一个最单纯的知觉，透过观念的连贯，称之为好坏，接下来，再加上记忆所带来的印象，还加上对未来的投射，形成我们的看见与看不见。所有五花八门的念头想法，会让我们以为它们是真的，并进一步以此来建立自己的‘我’，跟人生悲欢离合的故事。

想要离苦，最简单的方法就是对样样事物都不要作评论、评价、不解释，不要再加一个标签，比如听到声音，不要去区分噪音大小，有规律或杂乱；吃饭，不用评价好吃不好吃，划不划算；碰到一件事，不要追加一个好坏、困难简单、大事小事的评价；看到一个人不要加胖瘦、高矮、好看不好看、喜欢不喜欢等的判断。

你会发现，如此练习一整天下来，每一个瞬间都很轻盈、简单。活在瞬间，而觉得每一个瞬间都好，活出每一个瞬间的美。坏事，可以活出瞬间的美。好事，可以活出瞬间的美。好好坏坏的美，其实都差不多，这就是以平等心，看到全部的你。

《书里那句话》图/文：那书房