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自律神經由交感神經和副交感神經組成。人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經會互相制約，使自律神經處於平衡狀態中。當這兩組神經失衡時，身體就會出現一系列功能性癥狀，如頭暈、失眠、緊張、便秘或腹瀉、多汗、月經失調，臉上長痘等，這些癥狀的出現，表示你的自律神經已經亂了套，不要不把它當一回事。有人上台演講前，手不停發抖，心跳加速；有小孩應考時，老拉肚子；有糖尿病人起身時會覺得頭暈，這是人體長期承受過大壓力，生活作息不正常，或是疾病造成神經受損，導致自律神經系統功能失調的結果。本期《空中醫生》邀請到中醫師蔡佳盈前來與大家分享相關健康資訊。
1.什麼是自律神經失調？
自律神經是一組不能以慾念控制，如無法命令它起身工作或休息，是負責自律調節身體包括心跳、消化系統、血液循環、呼吸等，都是靠自律神經在調節，可分成兩組，其中一組為交感及副交感神經，一組可讓人體感興奮，另一組讓人體感平靜，互相自律調節，讓人體心跳、呼吸、血液循環得以被身體控制，良好發揮人體機能與功能。若自律神經失調，當交感神經興奮時，心臟就會跳得快，脈搏會增加，血壓會上升，會有種小鹿亂撞，有如談戀愛感，但不可讓交感神經興奮一整天，這時副交感神經就要出現，讓人體冷靜，這就是自律神經所負責的“工作”。若某一天特別疲勞，自律神經會出現振奮人體功能，提供更多能量。若這些合理情況失調時，如心情原本平靜，但心跳卻莫明跳動快，無法控制，或進食後腸胃應蠕動但卻無法蠕動，這些情況皆歸為自律神經失調。
2.自律神經失調的癥狀有哪些？
自律神經失調癥狀包羅萬象，主要看它位於身體哪個系統或器官，因全身器官都有神經在控制，除了可控制的肌肉如手腳，人體內臟都是自律神經在管理，如支配心臟的神經失調，那麼心臟就會跳動異常，而更年期女性面對自律神經失調，可能會出現更年期綜合徵，如突然頭熱、心慌或失眠，這是常見癥狀。在腸胃方面，如食慾不振，找不到原因的腹痛，便秘或腹瀉，或胃潰瘍，可能也是自律神經失調。
3.根據您的觀察，現代社會中導致自律神經失調發病率上升的主要因素有哪些？是生活節奏加快、環境因素還是其他方面？
這與長期壓力，不良生活習慣，酗酒熬夜，心理因素如焦慮，或內分泌問題如糖尿病或甲狀腺功能改變，都會導致自律神經失調。根據觀察，一些年輕一代在未患有其他基礎疾病情況下，都可能與長期心理壓力有關。
4.在患者個體層面，您覺得哪些心理或生理特質的人更容易出現自律神經失調？比如性格類型、是否有其他基礎疾病等相關因素。
根據觀察，一些人格容易患有自律神經失調，如焦慮型人格，如隔天出發旅遊，前一晚就睡不好，常上廁所或食咽不下，還有完美型人格，若無法達到預期要求，就顯得緊張暴躁易怒，難以控制，這兩類人格常出現自律神經失調問題，當然若已患有焦慮症或抑鬱症，生活中會常出現軀體癥狀，如行動上的自律神經失調如手抖或不自覺臉部抽搐，這些也可能是因情緒關係而造成的自律神經失調。若從生理層面，糖尿病或甲狀腺功能異常，其實都屬於自律神經失調高發人群，如糖尿病可能血糖長時間過高，引起周圍神經病變，導致神經失常。另外，甲狀腺分泌過多的話會造成心跳加速或消瘦，體溫較高，皆無法以意志控制的，他們皆屬自律神經失調高發人群。
5.能否通過治療痊愈？
若有明確誘因，如糖尿病、甲狀腺功能異常的，會建議患者從原發病著手，如控制好血糖及甲狀腺功能，其實神經被乾擾情況可減少，狀況也可減輕。若是心情緊張或心理壓力過重，長期養成不良生活習慣如酗酒熬夜等，會建議他們緩解壓力及改善生活作息等，去除誘因。若患者過於壓力，可服用緩解壓力，放鬆肌肉的藥物，或幫助他們以中醫角度如針灸推拿，改善失眠問題，達到身心放鬆，或以養心安神角度對症治療，一般可減輕狀況，改善生活質量。
有鑒於此，在應對自律神經失調方面，綜合調整生活方式及心理狀態，比僅僅用藥物或醫療手段下手，會顯得更有效果。在此情況下，除了醫生及藥物協助外，自助是最重要的。
6.自律神經保養秘笈？
與其探討如何保養自律神經，不如著重於避免傷害自律神經，只要沒有其他疾病影響，它原本就很“自律”的。但臨床可見的是，生活過於忙碌奔波，社會對我們的期待過高，導致它的失調，其實只要不讓它受到傷害，因自律神經失調是心理壓力、生活節奏已超越人體所能負荷的範圍，造成自律神經出現紊亂。有鑒於此，最重要的是，好好休息養生，適當運動，努力學習放鬆，若真覺心裡壓力過大，我們不要忘了求助，如找朋友傾述談心，練習瑜伽，放鬆心情，只要不傷害，就是對自律神經最好的保護。
本期簡介：
中醫師蔡佳盈
畢業於上海中醫藥大學
針灸推拿輔修證書
上海中醫藥大學婦科臨床醫學碩士
馬來西亞中醫師總會註冊中醫師
文字記錄：楊麗華
資訊出處：Tea FM
官網：teafm.com.my
