認識創傷,重建心理韌性

續《遍體鱗傷長大的孩子,會自己恢復正常嗎?》之后,那書房又買了培理醫生(Bruce Perry)的另一本書——《你發生過什麼事》,這本2022年出版的書是培理醫生和名嘴奧普拉(Oprah Winfrey)合著,書本以對話格式書寫,記錄兩人之間關於創傷的談論,包括創傷对大腦和行為的影響,以及受創傷的我們能如何療愈自己。


歐普拉生於密西西比,是女僕和一個士兵的孩子,母親18歲未婚未成年狀態下生下她,加上雙親的工作收入都相當微薄,奧普拉的童年過得相當清寒。母親將她寄養在外婆家,她先是受到被遺棄的創傷,后又遭到外婆的虐待。直到她6歲時移居到其他州的貧民窟,與母親同住。然而,母親給她的並不是愛和幸福,9歲時,歐普拉被男性親戚強姦,並在之后的5年裡受到其它男性的性騷擾;13歲時,因為遭到強姦和侮辱成為問題少年,並被送到少年管教所,但由於少年管教所位滿被拒之門外;14歲,產下一個早夭的孩子。她的童年充滿創傷和痛苦。


后來,由於無法管教好女兒,母親將奧普拉送去與其父同住。在父親和繼母的管教下,奧普拉的人生在短短幾年裡就有了很顯著的轉變,父親和繼母的關愛給了她具有支持性的家庭關係,奧普拉並逐漸往健康的方向成長,成為品學兼優的好學生,悲慘人生逆轉重寫。歐普拉19歲開始其廣播生涯。1985年主持低收視率的半小時的晨間脫口秀,不到一年就取得了很大的成功。后來,奧普拉公開談論自己受虐待和性侵的經歷,並開始做大量的慈善工作,她的節目對一些飽受貧窮折磨的人和意外事件的受害者做了特寫。


歐普拉以自己為例告訴大家,一個人童年的創傷產生出的信念和行為會持續一生。受虐的孩子長大之后,偶然遇到和加害者有共同點的陌生人,就可能引起恐慌發作,而且這樣的恐慌會經常突然發生,外人看了會問“what’s WRONGwith you?”(你有什麼問題,你哪根筋不對),從來不會想過他發生過什麼事。有些人認為,人有天生的自愈能力,受傷后會自己康復,然而,歐普拉和培裡醫生強調,除非孩子遇到一個能夠懂得愛護他,讓他有信任感和安全感的人,否則創傷不會康復。光是了解到事出有因,便足以帶來療愈的契機。

因此,在這本書裡,歐普拉和培裡醫生再再強調,當我們看見別人對某些事情的反應時,該問的是“你發生過什麼事”,而不是你有什麼毛病。耐心讀完這本書,或許你會發現“你發生過什麼事”的想法悄悄的潛移默化在你大腦裡。

東寫西讀
圖/文:那書房

Check Also

我們與瘋狂的距離(二)

“精神疾病並非看得見的身體殘缺 …