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酷热的天气，任何人都有中暑的风险，尤其是需要在太阳底下工作或活动的工人，都是中暑的高危险群。有人以为待在冷气房就没事，其实长时间处在冷气房一样也会中暑！冷气房的环境容易使皮肤毛细管、汗腺收缩，不利于身体排汗，若身体的热量无法透过流汗来调节体温，一样容易中暑。这一期的“空中医生”，Tea FM早班DJ Kenji黄宇恒邀请林健裕中医师接受访谈聊酷热天气如何防中暑。
本期医师简介
姓名：林健裕
▋M.O.H注册医师
▋执业中医师
▋马来西亚中医协会成员
▋现为GreenMedi Medical Centre医师
1）一般人我们比较少听见暑气，比较常说中暑，什么是暑气？
最近的气候很热，太阳很猛烈，在外晒太久很容易中到暑气，一般在高温情况下，容易中暑。
行管令期间待在家里没外出，但太阳晒入房内，待在家也会闷热。这种闷热感接触久了，如果房内空气不流通，也很容易会中暑。
2）暑气常见的症状有哪些？
暑气最大的特征就是容易消耗我们体内的水分，如果没有及时充分补充身体的水分，就会出现缺水的症状，发热、口渴、口干、尿黄、头痛、头晕、头重、疲劳、肌肉疼痛的症状。这些是在日常生活中自己可以观察到的状况。
3）我们中暑面对的症状跟脱水是相似的吗？
它其实是不同的东西，只是症状相似。中暑不一定会脱水，多次腹泻、呕吐也可能脱水。由于中暑有消耗水分的特征，所以会有脱水的症状。
4）说到疾病部分就会提到某某疾病有哪些人是高风险群，中暑是不是也有哪些人群特别容易中暑？
中暑没有特定的年龄层，大家都有相等的机率中暑气。只要长时间在户外太阳下暴晒或待在在闷热的房间太久，都有可能会中暑。当然这也关系个人体质，有些人比较耐热，有些人短时间就中暑了。
5）既然是不能避免的，假如我的工作性质必须长时间待在户外，户外天气又极度干燥、非常炎热，医师有什么建议该怎么做呢？
如果需要在外面长时间跑动，建议随身带一瓶水，当你感觉口渴、头有点沉重的话就赶紧喝水，补充水分。如果在室内就要打开窗口让室内通风，有冷气就开冷气不要让室内有沉闷的情况。
6）在室内开冷气让人有舒适感，不会感到口渴而忘了要补充水分，为什么有些会因为这样而得到暑气呢？
在空调房间长时间不喝水也会有机会中暑，因为酷热天气暴晒房间后会有闷热气在墙壁，暑气还是残留在房间里，它会在不知不觉中消耗身体的水分，如果没有喝水的习惯，同时又坐着不动，就有可能中暑。
7）所谓暑气就是中暑了，代表说我们身体流失了过多的水分，需要多喝水。在喝水方面，有那些要特别留意的呢？
简单的说我们身体里的水分，比如你出汗，汗液不是白开水，它也有糖分和盐分存在。如果你喝了一杯白开水还无法解渴的话，就说明你身体里消耗了比较大量的水分，就需要选用运动饮料或口服补液盐(ORS)来补充身体里损失的盐分。
后话：大家可以在日常生活中喝一些容易找到的饮料来快速解暑，比如甘蔗水、竹蔗马蹄水或椰水，这些可以清热解暑，也可以补充身体流失的水分。家里如果擅长煲凉茶，可以煲罗汉果、菊花、绿豆水和薏米水来解暑。
另外有一点要补充的是，由于户外太炎热感觉不舒服，很多人迫不急待想进入冷气房赶紧吹冷气，这种快速寒热交替，也会容易导致生病或中暑。建议当你出了大汗后先喝水慢慢降低体温后才进冷气房。即使从冷气房到酷热的户外，也最好先补充水分，携带水瓶出门。
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资讯出处：Tea FM
首播：周五上午九时
重播：周日上午九时
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