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提升胸部自我檢查意識
乳癌在馬來西亞乃至全世界女性癌症發病統計數據中位列榜首，國家人口及家庭發展局的人類生殖專科醫生艾莉娜分享，大部分來到她面前就醫的乳癌患者已經確診第三或第四期。
縱觀全馬，約有75%確診乳癌患者屬於第二、三與四期。第三與第四期患者的存活率渺茫，因此衛生部希望能提升女性對於胸部自我檢查的醒覺意識。
艾莉娜醫生表示，乳癌患者年輕化現象正在發生，過去十年就有25歲女性確診患上乳癌案例，她坦言，這可能與過度攝取加工食物以及肥胖族群增加有關，因此，她呼籲女性規律地進行乳房自我檢查，密切關注乳房的任何變化。
她提醒這項檢查務必要每個月進行，關注胸部、乳頭、顏色形狀大小等各種變化，以及注意腋下部位淋巴結是否腫大。
乳癌患者低齡化現象令人擔憂，即便家族毫無癌症史也有患上的可能。因此，艾莉娜醫生提醒所有女性留意自身胸部所有變化，如果發生任何疼痛、乳房的顏色大小有所變化，務必馬上就診，早發現的治療效果，絕對好於確診末期癌症。
她也分享，本地40歲以上女性可享有免費乳房X光檢查，有意者可前去諾瑪專科醫藥中心或婆羅洲醫藥中心了解詳情。
刮腳背疏通心情
身體的疾病往往和情緒堵塞有極大關係，除了食療之外，曾軍穎也建議大家採用刮腳方式舒緩情緒。
可以精油或乳霜塗抹腳背，先從左腳腳背開始，從第一個腳趾縫往上刮，這裡是對應的是我們的胸部淋巴腺，經常壓抑情緒的人往上刮會有疼痛感。
刮了後會感覺比較舒服。
如果只是想要預防或者已經有乳腺問題，第二根與第三根腳趾縫處代表著胸部，若家族有遺傳乳癌，你會感覺結塊即顆粒感，點五六滴精油在此然後往上刮，如果第一次刮十下就很痛，那可以第二天再加次數到二十下，過後每一個腳趾縫刮個50下。
好處是可以疏通心情，更重要這些方式都是免費的。如果你有很多委屈、很多過不去的坎，多刮腳背可以處理這個部分，所以足部反射區可以處理胸腺和乳房狀態。
報導：游晼婷
