砂麼東東
Segong河野餐景點鄰近馬當（Matang）錫蓋山（Mt. Singai）的短廊路口附近，從市區驅車前往，車程大約50分鐘。採用泛婆大道進入錫蓋山或短廊入口後，經過幾個小村，便可到達。不急不趕，吃個早午餐才出發也不晚。
抵達Segong河野餐區後，首先映入眼簾的是幾棟簡陋的民宿小木屋，木屋面對著小河，踩著石塊走下小坡，就來到河邊石灘。河水清澈見底，翠綠樹木與竹叢沿河生長。這裡空氣清新，環境寧靜，是都市喧囂中一片難得的桃花源。找個舒適的地方，鋪開野餐墊，擺好折疊也餐椅，就準備開始悠閒的時光。
對於帶著小孩的小家庭，這裡提供了完美的玩樂空間。河邊有淺水區，非常適合孩子們在水中玩耍，撿拾小石頭、嬉戲嬉水，去其他水域如海邊和瀑布比較起來，相對安全。民宿主人為增加娛樂性與安全性，特地將河中石頭搬動擺放，形成封閉的小池，減低水流速度之餘，也形成一個可以讓大人和小孩漂浮泡澡的水域。民宿與露營區前有大面積的草地，適合放風箏、打羽球或是進行家庭團體遊戲，晚上還可以坐著觀星，實在不怕小孩沒事做。
簡簡單單住一晚
若是有興趣，可以選擇在當地民宿過夜。這裡有小屋和露營區提供簡單基本的住宿體驗，讓你在享受大自然的同時，也能保有一晚的寧靜休息。簡單的住宿有封閉式小房間、開放式涼棚和露營三種。封閉小房間以竹和木蓋建，簡當的門窗加上地席電燈；開放式涼棚不具間隔，有遮頂，適合想露營但又擔心下雨的人；而如果你有很齊全的露營裝備，想要更加特近大自然的話，在草地上露營是最佳體驗。民宿有公共衛浴間和燒烤區。過夜的話，需要自備食物、攜帶個人清潔用品。這裡有電源插座，但是網路收線不佳，所以在這裡大人小孩都可以放下手機，將身心完全投入於休息。
溯溪上游學正念
每一次當我走進大自然，總是穿行於步道進入森林，然而這一次夥伴們決定溯溪，逆著河流的方向，沿河往上游徒步。我們穿著鞋，在小河中涉水，河流直我們便直走，河流轉彎我們也跟著轉彎，對上游景觀的好奇成了我們的推動力。曾被開發過的河岸，樹木並不密集，也不高大，抬頭就是開闊藍天，沒有可以庇蔭的枝葉，太陽直接照到體膚上，好似要我們為打擾這片天地付出一點代價。
由沙、石、泥等沉積物構成的河床凹凸不平，並不比森林步道好走，加上水流的衝擊，一不小心沒站穩，或是踩在長滿青苔的鵝卵石上，很容易失足。一開始深覺溯溪是自討苦吃，後來以既來之則安之的心，把溯溪當作正念行走的練習，感受腳底與河床接觸的感覺，腳掌提起落下，慢而穩，如此水中行走開始變得輕容易、輕鬆、自在。專注地感受石頭的堅硬，還有水的柔軟，水面上還有陣陣涼風和親切的太陽帶來的冷熱，風、水、火、土，生命的四大資源結合在一起，那當下我思考因緣。
有時河道太深我們就靠著石灘上走，這時候我把原本放在足部的注意力，轉移到石頭上。從一塊塊非生命物身上，探問生命的究竟。夥伴受我影響，也一塊兒在遍地的石堆裡，去尋找“珍奇”，欣賞大自然的力量在石頭身上的創作。有些石塊上是神秘的圖騰、有些是星軌、有些是花朵，無論是什麼，我們都對自己的發現“大驚小怪”地嚷嚷，互相炫耀分享一番，像極了幼稚的孩子。
泡泡河水多涼快
在這裡泡澡是最享受的樂趣。源自瑟拉必山的河水乾淨涼爽，選個理想的位置，仰躺或倒臥在地主用鵝卵石疊起石床上。石床彷彿是大自然精心雕刻的按摩椅，每一顆鵝卵石都恰到好處地對應身體的曲線，讓人放鬆至極。水流帶走身上的塵埃，洗滌心靈的疲勞，讓人不禁閉上眼睛，享受這片刻的寧靜。每一次水流經過，仿佛都在為你進行一場身心的深層清理，無論是遠足後的酸痛還是日常生活中的壓力，都在這片天然浴池中消失無蹤。清澈的河水輕輕拍打著四周，伴隨著森林間的鳥鳴和微風，彷彿進入了一個遠離塵囂的夢境。這種與大自然親密接觸的感覺，不僅讓人感覺無比放鬆，還能讓身心徹底得到滋養。
如果運氣好，還可以看到小魚在水中游弋，或是感受到水面上偶爾飄過的一陣微涼，這些自然的細節讓整個沐浴體驗變得更加生動、豐富。四周的山景與綠樹，為這段時間增添了更多的美感，仿佛進入了一幅靜謐的畫作。
郊遊就是要燒烤
到了傍晚時分，幾個小家庭各自回到各自的“窩”給一家人準備晚餐，其他小家庭準備齊全，在烤架上準備燒烤晚餐，身為單身貴族的我們，並不講究，一包泡麵加午餐肉就很滿足，吃完再一家家去蹭飯，隔壁的玉米、對面的燒肉、旁邊的雞翅。圍坐在一起，享受美味食物、熱咖啡和紅酒，聽著周圍的夜音，星空也隨著夜幕低垂而愈發明亮。第二天一早，迎著清晨的陽光，再度來到河邊，享受一個安靜的早餐時光，爾後走上一段晨間小徑，讓小森林的景色喚醒一天的活力。無論是家庭聚會、朋友出遊還是單純的放鬆，Segong河的兩天一夜郊遊之旅，都能帶來點點滴滴的小美麗。這裡不僅是放慢腳步的地方，也是與家人、朋友共度時光的理想場所，讓人重溫學生時代的假期旅行。唯一美中不足的就是這裡蚊子多，在河邊戲水或是晚上睡覺時都會被攻擊。
報道、攝影：戴舒婷
