砂麼東東
半夜三更醒来，迷迷糊糊好像做了一个不太好的梦，醒来时感觉特别不好，脑袋异常沉重，闭上眼怎么也睡不下。虽然已经忘记做了什么梦，但那种不舒服的感觉却一直延续着，直至天微亮，才又沉沉睡下。那一天，整个人就会不在状况内，脑海中会慢慢浮现一些不好的事情，让心情顿时变得更沉重不安，内心也突然变得脆弱。
你知道，这样的情形不会有原因致使，它可以是无缘无故，想来就来的情绪。尤其当你终于察觉到时，坏情绪已经开始腐蚀你的心，让你精疲力竭，然后一整天就只能跟它耍太极，什么事也做不了。这种郁闷的心情该怎么形容，身体不冷也不热，心不是很难受，但也不轻松，有稿要写，有书要读，却不想动，只想一头栽进黑夜里，埋头就睡。楼下小孩嬉闹声依稀可辨，却在房间里坐着发呆，排解不掉的苦闷情绪。熙熙攘攘，纷纷扰扰，除了呼吸在动，思想都是静止的。这样的状况有时维持半天，有时维持好几天。
情绪来袭时，身边有位知心朋友就会传来信息，嘱我去赖个床，耍个废。这招还真管用，每每情绪倾泄时，听她的话，认认真真当个废人，不做事不理事不管事不想事，赖个半天床，发个半天呆，心情还真的会好起来。那种感觉就像一段缠绕、打结在心间的绳索，忽儿找到了解口，轻轻一拉就松了！
所以在这段期间里，记得她说，先不要想要做到什么，先想不要做什么。比如说，不要出去，就能轻易做到！甚至说，先不要让自己沉下去，于是很努力的抓到救命绳了。先不要不要不要，一步一步慢慢来，就可以变成我要，我能，我可以。
比起其他人说的“没事的、要坚强！”或“知足，看看被疫情折磨的人，你很幸运了……”，听我诉苦，叫我去“废”的方法有效多了。知道在这样的时期，还要别人来咀嚼你的那些或负面或消极的情绪片段，感觉特别自私，但转个念，这是在求救，当把情绪感受写出来时，除了让自己检视问题所在，更是希望有人看见，在这世界，不管你是开心快乐还是伤心难过总有人和你有着一样的情绪，你并不是一个人 。所以，无论在任何情形任何条件下，只要自觉坏情绪来袭时，千万别松懈，就像对待疫情一样，先好好照顾自己。
就像Melody Beattie在《每一天，都是出走的练习》书里写“我们当中有许多人长期以来总是放弃自己，忽视我们的情绪与身体的感受。我们总是为他人而生存，现在，该是彻底完全地为自己而存在的时候了。记住，不要预先设限谁才能将最佳疗愈带入你的人生中，别忘了，你自己就是疗愈师！”
《七桃人生》图/文︰薇恩
