砂麼東東
有一段时间，地方妈妈心里堆积许多垃圾，小日子萎靡颓丧。为了摆脱丧意，大量服用各种心灵书籍。
如没记错是一位同事介绍，张德芬的疗愈三部曲。阅毕心灵重担被挑走些许，有些以往一直看不到的盲点被看清然后释然。后来就接触到了《零极限》，囫囵吞枣般咽下，有如发现新大陆，因为书中观点新颖，只要你敢想你所想的都能得到。书中有一套说法，持续以“对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你”清理，就能洗掉根深蒂固在心中的旧观念，去掉那些世俗认定的不可能，清理干净既有认定，就能接收新事物比如那些过去你渴望却一直不能拥抱的宝藏。
初初惊为天人，也颇为认同四句清理词，的确，任何事物的发生都离不开“对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你”。后来就有了一个习惯，任何在眼前，让自己不舒服的事情发生，心底都会默念清理词。
但也止步于此，没有更多探索动作。之后现实生活接触到某位心灵工作者，她的脸书上每天都有一段肯定句。所谓肯定句，就是正面的词句，诸如“我可以获得想要的、需要的工作体验”等正面的词汇。以描述正面的情境，让自己透过文字的虚拟，去实像化你想达到的画面。
肯定句天天都有，地方妈妈经常是滑过便算，不太关注这些。过去心理状况不太理想的时候，会有一种“我都这么糟了怎么可能还能创造‘肯定句’来欺骗自己？”的负面想法浮现。
直到某一天早晨，因为准备过程耽误出发时辰，一般来说是不太可能准时上班。地方妈妈在驾车时心里一动，冒出一句“我可以准时抵达公司、我可以准时打卡”。之后也没有特别超车、赶车，默念一段时间后，也确是在安全时间内打了卡。
那之后彷佛开了窍，生活中芝麻琐碎小事，若遇不顺心，一律转换模式，默念肯定句，比如孩子生活习惯糟心，以往可能会耿耿于怀、恼怒，现在不能说没有（固有模式作祟），但是失去理智的十次八次里还能有一二次，可以在情绪发作之前，先以“我的孩子可以好好吃饭”等肯定句清理、安抚自己。
为什么还会有下一次的肯定句，主要是，当你去创造这个词句的过程，透过这些“我轻而易举、我可以”，彷佛在心底默默注入一股能量，那种打入潜意识的安全感，到最后，能不能做得到是其次，可以暂缓心底的莫名焦虑感才是主因。
此后，慢慢会留意自己脑内的想法、正在使用的词句。姑且不论这些词句有没有效，但是尝试相信自己，仅仅是抛出这些“我可以做到、我轻而易举完成”等字句，并不会对你的生活造成任何不便，对吗？
《写生˙写活》文/图：伪蓝
