砂麼東東
常年高居马来西亚癌症疾病前五名的乳癌，尤其女性榜首乳癌这个数据更加值得关注与警惕。在美容界有30年经验的赵清菁提醒所有女性必须对自己的乳房保持高度警觉，在乳癌好发高峰期年龄层定期做乳房检查，或是平时感觉胸部不对劲或是摸到硬块赶紧找医生。如果真的不幸患上乳癌，生存率也依早晚期而异。第一期乳癌的生存率为58%、第二期52%、第三期39%，并随之而减少。
乳房位于胸前，附着在两次胸肌上，范围约在胸部的第二到第六根肋骨之间，介于胸骨边缘到前腋线。所以，赵清菁做治疗必须从背到前，背部很多穴位，就算今天不除衣衫，通过背部穴位还是可以提胸，并且立马见效。
女性胸部为什么大小不一，因为内部结构不一样，我们先认识这几个名词，乳腺腺体、脂肪组织与结缔组织。乳腺腺体是乳房的主要组织，不过占整个乳房比例却很小，乳房主要是脂肪和结缔组织所组成。线泡、乳管、小叶等这些都是我们的乳腺腺体，外国女性普遍胸部都比较雄伟，亚洲女性则反之。但是胸部大不一定有用，重点在于乳腺体多少，乳腺体少乳汁便少。有些人即便胸部不大，但是乳汁分泌充足就和乳腺体多寡有关。一个乳房约有15-20乳腺腺体，以乳头为中心，呈放射排列。胸大肌和韧带主要支撑我们的胸部，没有韧带胸部无力就会下垂，长期运动的人因为胸大肌比较有力量，比较不容易下垂。尤其是胸部比较大的人，因为地心吸力关系容易下垂，有了年龄也要运动。
完美胸部比例
完美的胸部会吸引男性瞩目，而最完美的乳房曲线，由正面看来是呈现出等边三角形，也就是俗称的黄金三角点，这三点分别为锁骨中间凹陷处以及两个乳头，这三点所连接成的直线如果是等距离的正三角形，那就符合黄金三角点的完美比例。
以东方女性而言，身型大多娇小，理想乳房大小应在250-300cc之间，如果两边能对称，且没有下垂，比例最为完美。你知道女人胸的黄金三角比例是什么吗？女人胸的黄金三角线可分为L型挺拔线和C线性感线。以此测量出胸型。那么完美的胸型是怎么计算的呢？
1）胸腰比例
胸围除以腰围，得出1.3-1.4之间，（胸围33寸，腰围应介于23.5-25寸），就是完美胸腰比例。
2）胸部大小
将胸围除以身高，得出0.5至0.53，这样才是匀称的胸部。
3）坚挺程度
乳峰两点和锁骨间的凹洞连成正三角形，呈1：1：1。
乳房发育期
＊多补充蛋白质、铁质
女性胸部发育有几个关键期，有些生下来的女婴胸部也会分泌少量乳汁，那是妈妈身上残留的黄体素和胎盘素，这些是正常现象。进入活力十足的青春期时，发育期时卵泡刺激荷尔蒙让胸部成长，脂肪增生，乳管尾部形成叶片，这个时候非常重要，青春期的内衣选择非常重要，如果没有穿对内衣，让胸部有空间成长，漂亮的胸部形状就不会出来。这时候的饮食摄入也很重要，第一要摄取足够蛋白质、铁质，对女性卵巢及荷尔蒙都有好处。青木瓜炖排骨、山药富含蛋白质是天然荷尔蒙，山药和枸杞加入500清水蒸熟，当作饮品早晨喝有饱足感还能帮助丰胸，羊角豆、莲藕这些都是植物性对胸部发育有帮助的食材。动物性有猪脚、鸡脚、鱼皮，则是胶原蛋白来源。有时候摄取胶原蛋白保健品也会有丰胸效果。
【胸部胀痛可能和消化系统有关】
荷尔蒙影响胸部大小，所以父母要小心注意。荷尔蒙旺盛，早熟女童乳房就会比同年龄更快发育，必须穿对内衣和适当保健。荷尔蒙不足则乳房迟迟不发育，母亲必须特别注意，如果有问题就要马上看医生治疗，荷尔蒙过于旺盛或贫乏也是问题，会形成巨乳症或飞机场两个极端。非月经期乳房乳头疼痛，胸部疼痛是胃的问题，乳头则是肝的问题，有时需要先调理自己的肠胃，吸收能力好不好等问题。所以今天发现自己乳房或乳头莫名疼痛，先不要害怕，了解自己的消化系统哪里出了问题，胃和肝是不是太热。
乳房成熟期
＊常运动胸型更好看
乳房到了成熟期就停止发育，形状大小不会再有改变。但是如果发育期间受到坏习惯影响，那么胸部肌肉不会结实，肌肤不够柔润，松弛无弹性，要改变先从自己的生活习惯着手。
受地心吸力影响，所以女生什么都往下掉，这时候保养就很重要。瑜伽的倒立式可以帮助，运动能让胸型更健美，养成能站就不坐，能坐就不躺，可以走楼梯就不要搭电梯，增加运动时间，坚持每周运动，胸部自然会更有弹性和坚挺。
“朋友女儿来找我的时候，一边的乳房是往下不挺，因为穿戴不对内衣造成，孩子非常自卑，找了很多医生，最后找上我，帮她推了几次恢复形状并且让她穿对的内衣。”
再来，胸部要漂亮除了形状坚挺，皮肤粗糙干燥也不好看，必须要保养。有弹性曲线才会好看，没有穿内衣还是好看的样子。适当按摩是一招，发育初期就可以开始进行，这时候是刺激乳腺发育的高峰期，成年女性虽然没有这个机会，还是可以在月经结束后排卵期间通过按摩刺激乳腺达到丰胸效果。
怀孕哺乳期
＊避免穿过紧内衣
怀孕期这个阶段就是乳房的改变，第一个月开始有雌激素和黄体素，乳房可能会疼痛痕痒感觉不舒服，可以穿压迫感不那么重的胸罩。第二个月开始成长乳晕颜色加深，第三个月可能旧胸罩就穿不上。胸部移位和穿错内衣有关，如果今天你的胸罩无法容纳一根手指穿过，就必须更换。曾有顾客因为内衣穿太紧而导致呼吸困难、消化系统不正常。但是松紧必须得当，太松也不可以。乳房依靠吃的营养输送到胸部，这是为什么青春期需要摄入均衡、好的营养。
从四个月到预产期，身体开始承担重量，需要更好的内衣防止下垂。这个时候乳房肿胀之外，也会开始分泌些微乳汁。适当按摩有助恢复胸部形状，这个时候按摩可以帮助恢复肌肤的结缔组织就是胶原蛋白，胸部乳头等需要清理干净和按摩，避免龟裂。
到了哺乳期，喂母乳好处太多，妈妈生下宝宝的十二个小时内就可以开始喂奶，母乳富含蛋白质之外，还有很多有益抗体，宝宝健康不容易生病，可以和妈妈有亲密连接。赵清菁一个朋友，自己在吉隆坡工作，孩子交给槟城的妈妈照顾，但是她不放弃母乳，依然定时挤奶存放保温箱然后寄回家，母爱不被距离打败。
然后，喂奶会面对一些问题，有些人可能会胸部萎缩。首先，如果让胸部自然消下去，必须经过一段时间，这段时间必须勤力保养，按摩再刺激乳腺，就能有少女坚挺感。
更年期
＊乳癌高峰期
我们该怎样预防？年纪越大卵巢功能会慢慢减退，停经之后乳腺会越来越少逐渐消失，乳房功能开始关闭。在这个时候要更加注重保养，避免萎缩反而更加漂亮。不用担心失去弹力或支撑力，因为我们有运动、治疗、注重饮食营养均衡，只要做好心理准备，注意内分泌平衡和情绪。心情开朗，脑垂会分泌更多荷尔蒙，忧愁等负面情绪会影响我们的内分泌，所以要控制情绪。
更年期是患上乳癌的高峰期，停经之后缺乏雌激素，会有盗汗、失眠、情绪问题。可以看医生，视个人情况而决定需不需要补充荷尔蒙。女性身体有上百种荷尔蒙，但只需要一点分泌量错乱就足以扰乱身体结构，切记不可自行补充荷尔蒙，必须经过医生诊断。
隆胸后还能喂奶吗？
隆胸现在是普遍手术。 一开始的小针美容就是用一管细针，把石蜡、液体矽胶或胶原蛋白一点一点打入乳房组织，以达到丰胸效果。风险很高会造成乳癌，打进去的时候容易游走或移动，会产生副作用，基本上是违法的。
第二个，开刀放矽袋进入乳房，这一个后来也行不通，因为会造成胸部变硬变形，如果矽袋爆裂流入体内，里头的成份身体不能接纳，会危害人体，目前也不再使用。
那么，到底丰胸后能不能喂奶？赵清菁表示，隆胸过后乳腺还是会分泌乳汁，还是可以喂奶。因为假体是放在胸大肌的前面，不会影响到乳腺，不过这个必须视医生的手法优劣。
目前比较多人用的是水盐袋，分很多种形状，根据身体体型和胸部形状而选择不同方式置入。
再来，使用盐水袋是因为即便它在体内破裂，也不会造成生命危险，同时触感不会太僵硬。
另一种新兴丰胸手术为自体移植，即抽取自己身体其他部位的脂肪放入胸部，或许多人会窃喜这不是一举两得，减肥隆胸？但是部分人身体还是会排斥，所以不是百分百有效。
赵清菁表示，进行隆胸手术的女性还是可以接受按摩，只是用的方式不同。如果今天乳房的血液循环不好，更年期就会有一些病变。所谓血液循环是全身的养分输送到胸部然后给予营养。所以，睡觉不要趴睡，容易循环不好且跑型，侧睡也不好，容易造成乳房大小不一，以及不要穿太紧的衣服，睡觉不要穿内衣。
乳房会生的病
→纤维腺瘤
纤维腺瘤还不是癌症，廿多岁女性会感觉乳房有肿粒，诊断后多属良性，可能和女性动情激素和黄体激素不平衡有关。需要追踪，但因为不是癌症所以不必害怕。
→纤维性囊肿
因为乳房组织变化而造成，不算是真的病理变化，而与周期性的疼痛很类似，尤其在月经前特别疼痛。大部分肿块也都是良性肿瘤，日后不会有任何影响，不需要开刀切除，只有极少的病人会转变成癌症。
症状：在乳房外上方出现不明显的肿块+按摩时有疼痛的感觉+乳头出现清水状分泌物+生理期前后，肿块会消失会更明显的变化。
保养乳房 预防乳腺癌
乳癌通常发生在35至40岁，乳腺癌防治一定要靠“早”，即早发现、早诊断、早治疗。要预防，记得谨记以下保养招式：
- 拒绝或控制酒精摄入量
- 少喝咖啡等刺激性饮料。
- 不要吸烟，拒绝二手烟。
- 食用高质量营养补充品。
- 减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪。
- 乳房最忌受强力挤压。
- 佩戴合适的乳罩，或不佩戴乳罩。
- 小动作保健：双手抬起平举，把另一只手握紧，以握紧手指拇指自然凸处拍击腋下，一次做十次，一天可以进行五组。
- 定期检查胸部，月经结束后的第七天开始做检查，这段期间雌激素最少，才可以摸到乳房有没有硬块。
报导/摄影：游晼婷
