砂麼東東
现时全世界都在共同作战抵御新冠病毒，全球病例正式踏入百万大关，全人类小心戒备，多国实行行动管制/锁国封城不让病毒扩散。东南亚病例第一的我国也不例外，目前行动管制来到了第二阶段。除去遵守管制令乖乖在家不外出，自身防疫也相当重要。肥皂洗手、戴口罩是第一防护，第二有服用保健品或运动提升免疫力等。来瞧瞧他与她是如何将防疫进行到底，不让病毒有机可乘。
行管令勢在必行
姓名： Bryan益宾
年龄： 30多咯
行业： 电台DJ
地区： 三马拉汉
1）行动管制期间，你还需要上班吗？是在家上班还是去公司？
因为从事媒体的行业，所以每天还是要回电台上班！不过据说，要是疫情依旧不受控制的话，我们就必须在家on air了。这是一个新挑战，应该很好玩……
2）你认同行动管制这个做法吗？为什么？
认同！因为新冠肺炎是传播性疾病，传染率相当高，加上我国的疫情似乎没有受到很好的控制，所以在它还没失控或泛滥成灾之时，祭出这样的措施来阻断传染链是必须的。
3）请说出自己的抗疫方式。比如外出如何防疫，如果是自备防疫包，里面有什么？外出超市购物会怎么做？在家又是怎样？
主要还是洗手液和口罩！外出的话，口罩肯定会戴上！抵达或进入室内的第一件事就是洗手……当然，除了上班、购买日用品之外，其它的时候都是在家，全力配合政府的行管令措施，否则，劳师动众的进行全国管制，却因一些人的不配合而功亏一篑，很不值得！
4）可有摄取额外保健品？为什么？
有啊！维他命C和B群是一定会摄取的。因为新冠肺炎专门“欺负”幼龄和年长的群众之外，免疫力差的人也是高危一族，所以增强免疫力刻不容缓。而我本身是个茹素者，尽量吃些新鲜的水果和不煎炸油腻的食物，疫情当前，口腹之欲可以先缓一缓，把命留下来，他日方可享用美味的素食。
5）防疫品如口罩/消毒喷雾/免洗手液难买吗？你如何购得？价格多少/合理吗？
口罩方面，母亲早前已经购买了一盒，因此一开始就没有缺口罩的困扰！一盒当然不够，后来身边的朋友问起，于是就一起团购口罩（再买多一盒）以及免洗手液。价格方面，肯定比疫情之前高出不少，但个人觉得还是在可以接受的范围之内。像口罩一盒大概是70多令吉，免洗手液一瓶则是22令吉左右，酒精浓度算是相当高……
6）在家/工作/居家工作这段期间的感受是？
因为每天还是必须回电台上班，所以暂时还没有在家工作的特殊体验。但是，因为是行动管制令期间，在三马拉汉一带，有警方24小时在路边设路障，无论是阴天雨天还是艳阳高照，他们都会检查每辆行驶而过的司机是否有通行证，包括我在内。所以这期间在路上开车行驶，都有些许压力，上班或买了东西之后就马上回家了，不敢怠慢。毕竟每天在电台分享新闻的时候，有些人因为轻忽联邦和砂拉越政府的管制措施，而惹上刑罚甚至是牢狱之灾，得不偿失！况且，最重要的是，为了自身和大众的健康，每一个人都要自觉，个人的每个举动都肩负着守护国家安康的责任。这样的体验，在古晋根本就是史无前例……
7）管制令对你生活造成什么影响吗？
有啊…行动管制令之前，本身是蛮喜欢跟三两朋友相约上馆子用餐的，有时还会逛逛商场，看看电影…而且，家里缺什么，即使半夜开车出去都买得到东西！但现在因为管制令，加上宵禁的关系，要给车子添油或者购买日常用品都要赶在傍晚七点之前完成，这是比较受影响的地方！
消毒喷雾随身带
姓名：郑晶文
年龄：35
行业：国立大学讲师
地区：吉隆坡与雪兰莪
1）行动管制期间，你还需要上班吗？是在家上班还是去公司？
我所工作的大学在首相宣布行管令的隔天，就全面下令停课闭校。自那天起，我们就一直在家待命，一边等待高教部的指示，一边继续与学生联系，鼓励他们自主学习。与此同时，我们也在家为网上授课做诸多准备。
2）你认同行动管制这个做法吗？为什么？
我非常认同实行行动管制令。中国的社交隔离措施已经证实能有效切断新冠病毒的传播链，而反其道而行的欧美诸国，则是疫情高烧不断。在治疗新冠病毒疫苗研发出来以前，暂时没有比“封国/封城”等相关行动管制令或社交隔离措施等，更有效的防疫法了。
何况，马来西亚实行的行动管制令，比起中国还是相对人性化且宽松的。人民还能外出购买日用品，也能外卖食品送至家中，甚至还可以网上购物。我们应该感恩了。
3）请说出自己的抗疫方式。比如外出如何防疫，如果是自备防疫包，里面有什么？外出超市购物会怎么做？在家又是怎样？
作为一名在大学工作的讲师，我一周需与约300名学生在封闭的教室内，面对面授课。由于我们身在雪隆重灾区，讲师们都私下笑言自己是高风险人群，因此早在行管令前，自己与许多讲师已经自发地在授课时戴上口罩，并温言拒绝学生们在课后的握手问安（这是许多马来学生对师长表达感激的方式），并且随身携带消毒喷雾和免洗手液了。
行管令实行后，如果需要下楼去快递和外卖，就会换上外出服，把头发盘起，戴口罩，口袋里攒着消毒喷雾，取东西前先喷一喷。若需要外出购物也一样，戴上口罩，准备环保袋和消毒喷雾，避免去人多的地方，宁可不买也不扎堆。回到家以后，不接触家人，先将门把和带回来的东西喷撒消毒液，用肥皂洗手洗澡，换洗外出服。坦白说，真是个浩大的工程，所以尽可能不想出门，生鲜食品都尽量选择网购送上门，目前已经试过网购鲜菇和蔬菜盒上门，品质都很让人满意。
我家因为有幼儿，所以一直开着空气过滤器，玄关安装了一个具有消毒功能的空气清新剂自动喷雾机，每半小时喷一次。不过，最有效的防疫措施，莫过于大家用肥皂勤洗手了。
4）可有摄取额外保健品？为什么？
我并没有额外摄取其他的保健品，只是增加平日已在摄取的维生素C剂量而已。（从一星期吃一次，增加至3至4次。）因为行管令的关系，外出购买蔬菜水果变得没有那么方便，没怎么吃水果，所以增加维C的摄取。
5）防疫品如口罩/消毒喷雾/免洗手液难买吗？你如何购得？价格多少/合理吗？
口罩：一罩难求，有钱也买不到，买到了也担心是否有品质问题。幸好早在传出疫情的一月份，我们就已经开始购买口罩了，当时的售价每片口罩低于RM1。三月中旬，我通过在北京的朋友在中国口罩厂网购了40盒口罩空运来马，每盒50片，售价包含运费每盒为RM75，估计4月初能抵马。
消毒喷雾/免洗手液：在雪隆区的各大药剂行还是可以买到，可能不是熟悉的牌子。少于50ML的价格介于RM7-12之间，可能偏高但还是合理范围。三月初，我在八打灵再也的old town华人药剂行/杂货店里，买到老板压箱底的随身antabax消毒喷雾，50ML才RM6.5，非常良心价，老板并没有趁机抬高价格，好人好事必须赞扬。
6）在家/工作/居家工作这段期间的感受是？
我家人口较多，还有幼儿，居家工作的难度颇大，尤其若需要进行线上教学，势必面对诸多干扰。加上禁令实行得有点突然，高教部的指令也从不能进行网络教学再变为允许进行网络教学，老师们对于网络教学的操作往往涉略不多，得自主学习的同时，还得重新备课、设计作业、监督学生进度，工作量突然倍增，十分吃力。还有部分回到家乡的学生，他们没有网络或是网速不佳，这也将直接影响他们的学习进度。身为老师还得想办法帮助他们，不可谓不压力。
7）管制令对你生活造成什么影响吗？
管制令实行后，我开始非常依赖网络，这是我唯一可以接触外界的管道。无论是线上看新闻，与人通讯，与学生连线，与同事开会，甚至网络购买生鲜食品，无一不需要网络。只求疫情时期，千万不好断电断网，否则 stay at home 政策就会变成 lock at home了。
姓名：陈泌伶
年龄：37
行业：旅行社中介
地区：古晋
外出购物装备齐
1）行动管制期间，你还需要上班吗？是在家上班还是去公司？
基本上做旅行社中介只要有一机在手，就可以随时on call，所以行动管制期间，即使不能回公司上班，也可以在家上班的，前提是要有顾客找上门啦。
2）你认同行动管制这个做法吗？为什么？
认同啊，要不病毒就会传染得更严重。毕竟谁也不知道谁是感染者，透过近距离接触，就会被传染。行动管制和自我隔离是最好的防范措施。
3）请说出自己的抗疫方式。比如外出如何防疫，如果是自备防疫包，里面有什么？外出超市购物会怎么做？在家又是怎样？
自我隔离，不与外人接触包括近邻。如有必要外出添购物品，我会穿上长裤长袖衣以防被病菌感染。然后随身携带口罩、酒精消毒剂、免洗手液、还有干湿纸巾等。在家基本上就是多洗手，每天要抹地板与清洁居家用品，衣服不穿隔夜。
4）可有摄取额外保健品？为什么？
没有特别在这段期间摄取额外保健品，因为我一直以来都有固定在吃，比如omega、维生素C、维生素B、益生菌保胃等，所以没有再特别增加其他保健品了。
5）防疫品如口罩/消毒喷雾/免洗手液难买吗？你如何购得？价格多少/合理吗？
其实在疫情发生前，家里已经有这些用品了，因为平时都有在关心卫生的问题，所以在隔离时，没特别去抢贵货。幸好之前都有买好以备不时之需。
6）在家/工作/居家工作这段期间的感受是？
很废，因为禁止旅客进出，所以也没生意好做，就颓废在家呗！
7）管制令对你生活造成什么影响吗？
没影响，该煮饭还是必须得煮，该看顾孩子的也得看顾，只是少了他们上学的me time，而多了亲子相处的亲密time。
出门回家先洗澡
姓名：刘勇辉
年龄：41
行业：摄影师
地区：古晋
1）行动管制期间，你还需要上班吗？是在家上班还是去公司？
没工作，因为全部活动取消。
2）你认同行动管制这个做法吗？为什么？
不管制只会更严重，所以没办法，唯一的选择。
3）请说出自己的抗疫方式。比如外出如何防疫，如果是自备防疫包，里面有什么？外出超市购物会怎么做？在家又是怎样？
出外就是买东西，都会戴口罩和手套，尽快买完离开。回到家就是马上先洗澡了。
4）可有摄取额外保健品？为什么？
没有特别摄取额外保健品。
5）防疫品如口罩/消毒喷雾/免洗手液难买吗？你如何购得？价格多少/合理吗？
脸书有人销售就找他们买，但也没有多买，反正也都呆在家。
6）在家/工作/居家工作这段期间的感受是？
经济来源没问题的话不怕一直呆在家，就是担心，很多东西还是要付，但是却没有了收入。
7）管制令对你生活造成什么影响吗？
管制令期间没收入，但如果不管制，疫情严重下去，一样没生意做，影响也大。
报导：游晼婷
图片由受访者提供
