新年假期已結束，但你的狀態真的調整回來了嗎？面對工作，你是否感到起床困難、注意力渙散、食慾不振，甚至有些焦慮？如果是這樣，你可能正經歷“新年後遺症”。假日期間，人們往往放鬆對自己的約束，沉浸在吃、喝、玩、樂、睡的自由節奏中，原本規律的生活習慣被打破。來自“不是中藥”醫館的中醫師陳靖倪受訪時透露，一般上，假期過後，身體和心理需要時間調整，因此可能出現生理上不適，表現為疲乏倦怠、肌肉酸痛、睡眠紊亂、食慾下降、腸胃不適，如便秘或腹瀉，亦或心理上落差感較大而感到焦慮、情緒低落、專注力下降等。 …
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在砂拉越北部的峇里奥高原，有一片被群山环绕、海拔约3000英尺的宁静土地。清晨，云雾在山间轻轻流动，凉爽的高原空气让人瞬间卸下城市喧嚣。这里，时间仿佛放慢，山峦、草地与森林交织成一幅天然画卷。 …
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尿路感染（UTI）是由细菌（多为大肠杆菌）侵入泌尿系统引起的疾病，常见症状为尿频、尿急、尿痛及排尿灼烧感。由于女性尿道短且邻近肛门，发病率高于男性。治疗通常使用抗生素，且需多喝水以助排毒。若不治疗可能导致肾脏感染等严重问题。本期《空中医生》邀请到中医师蔡佳盈前来与大家分享相关资讯。 …
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图文/黄慧芬（文莱） …
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從病床轉個身，我們可以看到在安寧病房裡不只有病人與家屬，還有整個安寧團隊，包括：醫生、護士、社工、心理師、靈性關懷師、志工、藥劑師、營養師、物理治療師、救護車司機、管理者等等。這一群的人要在一起做事，必須建立具有韌性溝通與關係，才能將安寧療護的精神和意義傳達到大家心裡。這也是麗絲十分著重的一個方面。 …
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在砂拉越北部的峇里奥高原，有一片被群山环绕、海拔约3000英尺的宁静土地。清晨，云雾在山间轻轻流动，凉爽的高原空气让人瞬间卸下城市喧嚣。这里，时间仿佛放慢，山峦、草地与森林交织成一幅天然画卷。 …
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图文/黄慧芬（文莱） …
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或许你正在备孕，或者肚子里已经住进了一个“小房客”。我们常听老人家说：“你现在是两个人了，要吃双倍啊！真的是这样吗？这句话在华人家庭中几乎无人陌生。长辈的出发点往往是关心，但从现代营养科学的角度来看，这样的观念并不完全正确。 …
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马来西亚的天气炎热潮湿，补充水分不仅重要，更是必不可少。然而，尽管大多数父母对孩子的饮食十分关注，却常常忽略了他们的饮品选择。 …
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我的记忆，回到一九八零年代。 …
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尿路感染（UTI）是由细菌（多为大肠杆菌）侵入泌尿系统引起的疾病，常见症状为尿频、尿急、尿痛及排尿灼烧感。由于女性尿道短且邻近肛门，发病率高于男性。治疗通常使用抗生素，且需多喝水以助排毒。若不治疗可能导致肾脏感染等严重问题。本期《空中医生》邀请到中医师蔡佳盈前来与大家分享相关资讯。 …
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整理报道：戴舒婷 …
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章永佳和張敏華，一位是視覺藝術家，一位是文字工作者，兩人都來自馬來西亞半島，他們正合作創作一部歷史奇幻圖像小說，小說故事以英國博物學家阿爾弗德·羅素·華萊士在砂拉越的自然考察經歷為藍本，採用藝術創意手法重釋一段歷史，讓人們除了閱讀厚重的《馬來群島自然考察記》之外，還可以透過一種更新、更貼近現代閱讀習慣、更為平民的方式來靠近自然演化論的共同發現者華萊士。 …
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聯合國環境署於8月5日至14日，在日內瓦舉行第5.2次會議，全球175個國家在這次會議中試圖達成全球首項《塑料公約》。倡議者希望這場會談能促成具約束力的減塑生產目標，不過，中國、俄羅斯、伊朗與沙烏地阿拉伯等國反對這些措施，轉而主張加強塑料回收。在馬來西亞方面，超過100個民間組織於2025年7月提交聯合備忘錄，敦促政府在此輪談判中扮演積極角色，作為2025年東盟輪值主席國應引領區域，推動具約束力、能限制塑料生產、淘汰有害化學物質並強化廢棄物管理的全球協定。 …
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從病床轉個身，我們可以看到在安寧病房裡不只有病人與家屬，還有整個安寧團隊，包括：醫生、護士、社工、心理師、靈性關懷師、志工、藥劑師、營養師、物理治療師、救護車司機、管理者等等。這一群的人要在一起做事，必須建立具有韌性溝通與關係，才能將安寧療護的精神和意義傳達到大家心裡。這也是麗絲十分著重的一個方面。 …
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那天，我推開禮堂的門，一邊輕手輕腳進入現場，一邊豎起耳朵聆聽台上那把慈祥的聲音在說什麼——“好吧！我來回答這個問題。所謂‘彼此的能量’，是在人與人之間發生的事。它不是單向的交流，也不是純粹從智性層面發生的互動。雖然我還在學習中，對資訊科技不是很熟，對人工智能也不太瞭解，但我認為與人工智能交流那是完全不同的事情，因為那樣的溝通是屬於理性與邏輯層面的。而人與人之間的溝通，像是你我現在的對話，所涉及的不只是語言本身，還包括了‘關係’的存在。所以，這裡出現一個很大的問題，我們能與人工智慧建立一段關係嗎？如果可以，那會是什麼樣的關係？這個問題，我無法回答。”我想，我錯過了一場精彩的分享。 …
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馬來西亞正處於能源轉型的關鍵時期，過去十年，化石燃料為我國提供超過九成的能源，也支撐了經濟高速發展。然而，這樣的發展模式使碳排放持續攀升，對氣候造成壓力。在全球積極應對氣候危機的當下，我國已無法延續過去高碳的能源結構，必須加速轉型，改變能源結構與能源消費方式，以邁向更可持續的未來。若行動遲緩，我國恐將在未來的國際貿易與投資中失去競爭力。 …
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面對全球減碳壓力與能源結構重整的挑戰，馬來西亞已有明確的轉型策略，在保有經濟動能的同時，加速走向低碳未來。除了內部政策規劃與資源盤點，觀察東南亞鄰國的能源轉型策略，將有助於釐清我國在區域中的定位與潛力。 …
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當世界各國將淨零視為全球永續的共同目標，氫能正逐步從概念走向產業落地。在2020年至2023年間，氫能項目的公告紀錄幾乎每一季都刷新。過去一年，越來越多項目進入執行階段，目前全球已有約700萬噸/年低碳氫在建設中，近200萬噸已投入運營。亞太地區多個綠氫與藍氫項目也已進入最終投資決策階段。這些項目多數不僅生產氫氣，而是將氫轉化為氨或甲醇等衍生品，以提升運輸便利性與應用靈活性。 …
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“氫經濟”在馬來西亞和砂拉越是一個新概念，不過其實早在1970年代石油危機爆發時，科學家John …
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砂麼東東
